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❴来自昆山发布时间:2025年01月16日 19:54张大腿对着镜子做到哭视频

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在2025年上海两会期间，上海市政协委员、上海交通大学医学院附属仁济医院老年科主任胡耀敏在接受澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者采访时表示，当前，中国人口老龄化趋势日益明显，老年群体的健身与健康问题已经成为社会关注的热点话题。随着时代发展和观念转变，老年人的生活方式也在逐渐改变。他们更加注重生命的质量，希望通过体育锻炼来增强体质、预防疾病、提高生活质量。

胡耀敏坦言，运动健身有助于老年人增强身体健康、降低疾病风险、改善心理健康、提高生活质量，“有资料显示，人在50岁后张大腿对着镜子做到哭视频，每年会流失1%至2%的肌肉。肌肉含量减少、肌肉乏力会让很多中老年人工作、生活受限，极大影响晚年幸福感。尤其是随着骨密度降低，肌肉不能为骨骼提供足够支撑，特别容易发生应力性骨折。而通过体育健身来提高身体素质、预防疾病，这一点老年人已经逐步认识到了”。

“一方面，老年人健身场所难以满足当下的需求，他们的健身场地主要依赖社区和公共体育场地，而商业性质的健身房等场所，由于价格高昂，年龄准入门槛高，由于担心安全风险，不少场所会拒绝60岁以上老人进入，另一方面，现有的体育场馆设施大多未能充分考虑老年人的特点和需求，缺乏适老化设计，导致老年人在使用过程中存在安全隐患。”胡耀敏说。

胡耀敏对此建议，一是要加强体育场馆适老化建设，鼓励商业体育场馆参照公益场馆开放形式错峰利用闲置空间，为老年人提供更多健身场所，同时提升硬件设施服务能级，充分考虑老年人的特点和需求，增设安全扶手、舒适的休息区域等，有条件的区域设计残障活动区，对现有体育场馆进行适老化改造，增加适合老年人的运动项目和课程。同时，组建多领域多学科专家团队张大腿对着镜子做到哭视频，为老年人提供一套科学、系统的专业科学健身方案。

🌡（撰稿：常亨昭）

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